Ho avuto l'opportunità di parlare con Ingrida, ex ballerina professionista, donna, madre e insegnante di danza classica e Pilates con sede in Algarve, che conosce l'allineamento, l'anatomia e il potere dell'allenamento consapevole.

Ingrida è cresciuta in una piccola città della Lituania e fin dall'infanzia ha avuto una profonda passione per la danza classica. Una delle sue insegnanti era un'ex ballerina di danza classica e le sue lezioni hanno influenzato il futuro di Ingrida. Il suo sogno più grande era quello di diventare una ballerina e di esibirsi sui grandi palcoscenici. Superò un'audizione e si trasferì in un collegio della capitale, Vilnius, per studiare danza classica.

Dopo essersi diplomata alla Scuola Nazionale d'Arte Ciurlionis, inizia la sua carriera professionale. Ingrida ha danzato presso il Teatro Nazionale dell'Opera e del Balletto di Vilnius e ha avuto l'opportunità di esibirsi a livello internazionale, viaggiando in tutto il mondo grazie alla sua passione. Si è esibita in Cina, Germania, Italia, Spagna e altri Paesi. Il suo repertorio comprendeva classici come Il lago dei cigni, Lo schiaccianoci, La bella addormentata, Giselle, Ana Karenina, Zorba il greco, Don Chisciotte, Carmen e molti altri.


La danza classica è diventata tutta la sua vita. Quando non si esibiva, si allenava.

Dopo tre anni di partecipazione a questo sport altamente competitivo, ha subito un infortunio alla caviglia e ha dovuto prendersi alcuni mesi di pausa per recuperare.

Un nuovo capitolo

Durante la convalescenza, è andata a trovare sua sorella, che viveva a Dublino, e alla fine ha deciso di restare.

Diventare una ballerina professionista era il suo sogno, ma una volta raggiunto e visto cosa c'è dietro il fascino del palcoscenico, ha capito che voleva uno stile di vita diverso. La costante attenzione all'immagine del corpo, la pressione fisica, le ore di allenamento e le esibizioni fino a tarda sera hanno avuto ripercussioni sulla sua salute.


Tuttavia, non ha abbandonato completamente la danza classica. Ha continuato a studiare e si è diplomata come insegnante di balletto imperiale e teatro moderno presso l'Inchicore College of Further Education. Poco dopo ha deciso di condividere le sue conoscenze con gli altri come insegnante di danza classica.

Ha iniziato a insegnare ai bambini, spiegando e dimostrando le tecniche e i metodi di danza. I bambini apprezzavano il suo approccio caloroso e amichevole e ben presto ha iniziato a dare lezioni in diverse scuole di danza.

Insegnare agli adulti in Portogallo

Nel frattempo, anche la sua vita privata stava cambiando. Incontra il suo futuro marito e iniziano a cercare un nuovo posto dove stabilirsi. Il clima dell'Irlanda non era adatto a loro, così decisero di trasferirsi in Portogallo. La prima tappa fu Portimão, dove Ingrida trovò una scuola di danza per insegnare danza classica, ma questa volta decise di concentrarsi sugli adulti.


È così che nasce Ballet Soul By Ingrida. Ha notato che ci sono molti posti che offrono corsi di danza per bambini, mentre i corsi di danza per adulti sono rari. Insegnare agli adulti ha richiesto adattamento, pazienza e perseveranza, soprattutto mentre costruiva la sua rete di contatti da zero: "Ho dovuto adattare il mio modo di insegnare e l'inizio non è stato facile: trovare studenti quando si è nuovi nel Paese e non si hanno ancora conoscenze".

Poco dopo aver avviato la sua attività, Ingrida è rimasta incinta e le sue lezioni sono state sospese per un po'. Ora sua figlia ha quattro anni e l'attività di Ingrida è fiorente. Ha clienti abituali che frequentano le sue lezioni ogni settimana. Insegna anche lezioni private e, dal periodo di Covid, continua a dare lezioni online. I suoi studenti vivono in diverse parti d'Europa e continuano a migliorare le loro capacità sotto la guida di Ingrida.


Molte donne sognano di provare la danza classica ma non hanno mai avuto la possibilità di farlo prima e temono che possa essere fisicamente impegnativo. Ingrida vorrebbe assicurare loro che i suoi corsi sono per tutti: "Non è mai troppo tardi per la danza classica. Non aspettatevi un carico enorme, ma una pratica adattata alle esigenze degli adulti" e aggiunge "Sono lì per assicurarmi che la postura sia corretta e che le articolazioni siano sicure. Le mie lezioni sono fortemente incentrate sull'anatomia. La salute viene sempre al primo posto".

Integrare il Pilates

Oltre alla danza classica, Ingrida è un'appassionata istruttrice di Pilates e insegna mat Pilates dopo le lezioni di danza classica.

Ingrida lavora sempre per migliorare le sue capacità e ha interesse per l'anatomia umana. Ha frequentato un corso di STOTT Pilates ad Aveiro.

"Il Pilates mi ha aiutato molto a rafforzare il mio core e a gestire il mio mal di schiena. Ho già completato diversi corsi, tutti i livelli dello STOTT Matt Pilates e il livello intermedio dello STOTT reformer. Lo STOTT Pilates è una forma moderna di Pilates, sviluppata originariamente in Canada. Integra la stabilità articolare, la postura e la scienza del movimento con una forte attenzione all'allineamento e alla prevenzione degli infortuni".

Oltre ai corsi di Pilates, Ingrida ha completato anche un corso prenatale e postnatale.

Recentemente ha iniziato a insegnare anche Reformer Pilates nel suo studio di Ferragudo. "Il Reformer Pilates mi tiene insieme - corpo, mente ed energia - così posso continuare a farmi vedere dai miei studenti e dal mio piccolo".

Due volte all'anno organizza un workshop di danza con i suoi studenti, offrendo opportunità di crescita, performance e comunità.

Non è mai troppo tardi

Ingrida aiuta gli adulti a sperimentare i benefici della danza classica in modo sicuro e fiducioso, dimostrando che non è mai troppo tardi per iniziare e che il movimento è per tutti. Grazie alle sue certificazioni e alle sue conoscenze di anatomia, offre un supporto completo ai suoi studenti.

Scoprite il suo programma settimanale e richiedete informazioni sulle lezioni private sulla sua pagina Instagram @balletsoul_by_ingrida o sulla pagina Facebook Ballet Soul By Ingrida.