我有幸与英格丽达进行了交谈，她曾是一名专业芭蕾舞演员，是一位鼓舞人心的女性、母亲，也是阿尔加维的一名芭蕾舞和普拉提教师。

英格丽达在立陶宛的一个小镇长大，从小就对芭蕾舞有着深厚的感情。她的一位老师曾是芭蕾舞演员，她的课程影响了 Ingrida 的未来。她最大的梦想就是成为一名芭蕾舞演员，在伟大的舞台上表演。她通过了面试，来到首都维尔纽斯的寄宿学校学习芭蕾舞。

从 Ciurlionis 国立艺术学校毕业后，她开始了自己的职业生涯。英格丽达在维尔纽斯国家歌剧和芭蕾舞剧院跳舞，她有机会在国际上表演，并凭借自己的热情周游世界。她曾在中国、德国、意大利、西班牙和其他国家演出。她的剧目包括《天鹅湖》、《胡桃夹子》、《睡美人》、《吉赛尔》、《安娜-卡列尼娜》、《希腊左巴》、《堂吉诃德》、《卡门》等经典剧目。


芭蕾舞成了她生活的全部。不表演的时候，她就在训练。

在参加这项竞争激烈的运动三年后，她的脚踝受了伤，不得不休养几个月。

新的篇章

康复期间，她去看望住在都柏林的姐姐，并最终决定留下来。

成为一名职业芭蕾舞演员一直是她的梦想，但当她实现这个梦想并看到舞台魅力背后的东西时，她意识到自己想要一种不同的生活方式。对身体形象的持续关注、身体上的压力、数小时的训练以及深夜的演出都对她的健康造成了损害。


但她并没有完全放弃芭蕾舞。她继续学习，毕业后成为英奇科尔继续教育学院的一名帝国芭蕾舞和现代戏剧教师。不久后，她决定作为一名芭蕾舞教师与他人分享自己的知识。

她开始教孩子们，讲解和示范舞蹈技巧和方法。孩子们喜欢她热情友好的教学方式，很快她就在多家舞蹈学校授课。

在葡萄牙教授成人舞蹈

与此同时，她的个人生活也在发生变化。她遇到了未来的丈夫，两人开始寻找新的定居地。爱尔兰的气候不适合他们，于是他们决定搬到葡萄牙。他们的第一站是波尔蒂芒，在那里，英格丽达找到了一家舞蹈学校教授芭蕾舞，但这次她决定把重点放在成年人身上。


这就是 Ingrida 创办 Ballet Soul 的初衷。她注意到有很多地方提供儿童芭蕾舞课程，而成人芭蕾舞课程却很少见。教成人需要适应、耐心和毅力，尤其是当她从零开始建立自己的网络时。"我必须调整我的教学方式，刚开始并不容易--当你刚到这个国家，还没有任何关系的时候，要找到学生并不容易"。

创业后不久，英格丽达怀孕了，她的课程暂停了一段时间。现在，她的女儿已经四岁了，Ingrida 的生意也蒸蒸日上。她每周都有固定的客户来上课。她还教授私人课程，自科维德时期以来，她继续在网上授课。她的学生居住在欧洲各地，在英格丽达的指导下不断提高自己的技能。


许多女性梦想尝试芭蕾舞，但以前从未有机会，她们担心芭蕾舞会对身体造成挑战。英格丽达向她们保证，她的课程适合所有人。请不要指望课程会有多大的负担，而是要根据成年人的需要进行练习"，她补充说，"我会确保姿势正确，关节安全。我的课程非常注重解剖学。健康永远是第一位的。

结合普拉提

除芭蕾舞外，Ingrida 还是一名热情洋溢的普拉提教练，并在芭蕾舞课后教授垫上普拉提。

Ingrida 一直在努力提高自己的技能，并对人体解剖学产生了浓厚的兴趣。她在阿威罗参加了 STOTT 普拉提课程。

"普拉提在增强我的核心力量和控制背痛方面对我帮助很大。我已经完成了几门课程，包括所有级别的 STOTT Matt Pilates 和 STOTT Reformer 中级课程。STOTT 普拉提是一种现代普拉提形式，最初是在加拿大发展起来的。它将关节稳定性、姿势和运动科学融为一体，非常注重对齐和损伤预防"。

除了普拉提课程，Ingrida 还完成了产前和产后课程。

最近，她还开始在自己位于费拉古多的工作室教授变形普拉提。"改革式普拉提让我的身体、心灵和精力都保持在一起，这样我就能继续为我的学生和我的小宝宝展示自己"。

每年，她都会与学生们一起组织两次舞蹈工作坊，为学生们提供成长、表演和交流的机会。

为时不晚

英格丽达帮助成年人安全、自信地体验芭蕾舞的益处，证明开始芭蕾舞永远不会太晚，运动适合每一个人。凭借她的证书和解剖学知识，她能为学生提供全面的支持 。

您可以在她的 Instagram 页面@balletsoul_by_ingrida或 Facebook 页面Ballet Soul By Ingrida 上了解她的每周课程表，并询问有关私人课程的信息。