Jag fick möjlighet att tala med Ingrida, en före detta professionell balettdansös, en inspirerande kvinna, mamma och balett- och pilateslärare baserad i Algarve, som förstår alignment, anatomi och kraften i medveten träning.

Ingrida växte upp i en liten stad i Litauen och hade sedan barnsben en djup passion för balett. En av hennes lärare var en före detta balettdansös, och hennes lektioner påverkade Ingridas framtid. Hennes största dröm var att bli ballerina och uppträda på de stora scenerna. Hon klarade en audition och flyttade till internatskolan i huvudstaden Vilnius för att studera balett.

Efter examen från National Ciurlionis Art School inledde hon sin professionella karriär. Ingrida dansade på National Opera and Ballet Theatre i Vilnius, och hon fick möjlighet att uppträda internationellt och reste jorden runt tack vare sin passion. Hon uppträdde i Kina, Tyskland, Italien, Spanien och andra länder. I hennes repertoar ingick klassiker som Svansjön, Nötknäpparen, Törnrosa, Giselle, Ana Karenina, Zorba the Greek, Don Quijote, Carmen och många fler.


Baletten blev hela hennes liv. När hon inte uppträdde tränade hon.

Efter att ha varit en del av denna mycket konkurrenskraftiga sport i tre år fick hon en fotledsskada och var tvungen att ta ledigt några månader för att återhämta sig.

Ett nytt kapitel

Under återhämtningen besökte hon sin syster som bodde i Dublin - och bestämde sig så småningom för att stanna.

Att bli professionell ballerina hade varit hennes dröm, men när hon uppnådde detta och såg vad som låg bakom glamouren på scenen insåg hon att hon ville ha en annan livsstil. Det ständiga fokuset på kroppsideal, den fysiska pressen, de många träningstimmarna och de sena kvällsföreställningarna tog hårt på hennes hälsa.


Ändå gav hon inte upp baletten helt och hållet. Hon fortsatte sina studier och tog examen som lärare i Imperial Ballet och Modern Theatre vid Inchicore College of Further Education. Strax därefter bestämde hon sig för att dela med sig av sina kunskaper till andra som balettlärare.

Hon började undervisa barn och förklarade och demonstrerade danstekniker och metoder. Barnen älskade hennes varma och vänliga sätt och snart gav hon lektioner på flera dansskolor.

Undervisning av vuxna i Portugal

Under tiden förändrades också hennes privatliv. Hon träffade sin blivande man och de började leta efter en ny plats där de kunde bosätta sig. Klimatet på Irland passade dem inte, så de bestämde sig för att flytta till Portugal. Första anhalten blev Portimão, där Ingrida hittade en dansskola för att undervisa i balett, men den här gången bestämde hon sig för att fokusera på vuxna.


Det var så Ballet Soul By Ingrida började. Hon märkte att det fanns flera ställen som erbjöd balettlektioner för barn, men att det var sällsynt med balettlektioner för vuxna. Att undervisa vuxna krävde anpassning, tålamod och envishet, särskilt när hon byggde upp sitt nätverk från grunden. "Jag var tvungen att anpassa mitt sätt att undervisa, och i början var det inte lätt - att hitta elever när man är ny i landet och inte har några kontakter ännu."

Strax efter att Ingrida hade startat sin verksamhet blev hon gravid och hennes kurser fick pausas ett tag. Nu är hennes dotter fyra år gammal och Ingridas verksamhet blomstrar. Hon har stamkunder som deltar i hennes lektioner varje vecka. Hon ger också privatlektioner, och sedan covid-perioden fortsätter hon att ge onlinekurser. Hennes elever bor i olika delar av Europa och fortsätter att förbättra sina färdigheter under Ingridas ledning.


Många kvinnor drömmer om att prova på balett men har aldrig haft möjlighet att göra det tidigare och oroar sig för att det kan vara fysiskt utmanande. Ingrida vill försäkra dem om att hennes klasser är till för alla "Det är aldrig för sent för balett. Förvänta er inte en enorm belastning, utan en träning som är anpassad till vuxnas behov", och hon tillägger: "Jag finns där för att se till att hållningen är korrekt och lederna säkra. Mina klasser har ett starkt fokus på anatomi. Hälsan kommer alltid i första hand."

Integrering av Pilates

Utöver balett är Ingrida en passionerad Pilates-instruktör och undervisar i Pilates på mattan efter sina balettklasser.

Ingrida arbetar alltid på att förbättra sina färdigheter och är intresserad av människans anatomi. Hon gick en STOTT Pilates-kurs i Aveiro.

"Pilates har hjälpt mig mycket med att bygga upp min bålstyrka och hantera min ryggsmärta. Jag har redan gått flera kurser, alla nivåer av STOTT Matt Pilates och STOTT reformer på mellannivå. STOTT Pilates är en modern form av Pilates som ursprungligen utvecklades i Kanada. Den integrerar ledstabilitet, hållning och rörelsevetenskap med ett starkt fokus på anpassning och förebyggande av skador."

Vid sidan av Pilates-kurserna har Ingrida också gått en kurs i prenatal och postnatal träning.

Nyligen började hon även undervisa i Reformer Pilates i sin egen studio i Ferragudo. "Reformer Pilates håller ihop mig - kropp, sinne och energi - så att jag kan fortsätta att visa upp mig för mina elever och min lille son."

Två gånger om året anordnar hon en dansworkshop med sina elever, vilket ger möjlighet till utveckling, prestation och gemenskap.

Det är aldrig för sent

Ingrida hjälper vuxna att uppleva fördelarna med balett på ett säkert och tryggt sätt och bevisar att det aldrig är för sent att börja och att rörelse är för alla. Med sina certifieringar och anatomikunskaper erbjuder hon ett komplett stöd till sina elever.

Upptäck hennes veckoschema och begär information om privatlektioner på hennes Instagram-sida @balletsoul_by_ingrida eller Facebook-sida Ballet Soul By Ingrida.