Nowe badania rządowe wskazują, że zwiększony czas spędzany przed ekranem może być powiązany z gorszym rozwojem słownictwa u małych dzieci.

Wyniki pochodzą z badania The Children of the 2020s (COT20s), w którym główni opiekunowie zostali poproszeni o wypełnienie ankiety online, gdy ich dziecko miało około dwóch lat (między 24 a 28 miesiącem życia), między październikiem 2023 r. a lutym 2024 r.. W sumie wypełniono 4 758 ankiet.

Wyniki ankiet wykazały, że dzieci w grupie o najwyższym czasie spędzanym przed ekranem - średnio około pięciu godzin dziennie - były w stanie powiedzieć średnio 53% z 34 słów testowych, w porównaniu z 65% wśród dzieci w grupie o najniższym czasie spędzanym przed ekranem, które średnio tylko 44 minuty dziennie.

W odpowiedzi na wyniki badań rząd ogłosił, że w kwietniu wyda pierwsze oficjalne wytyczne dotyczące czasu spędzanego przed ekranem dla dzieci poniżej piątego roku życia.

Oto pięć sposobów, w jakie czas spędzany przed ekranem może wpływać na mózg dziecka...

Czy dzieci są bardziej podatne na wpływ czasu spędzanego przed ekranem niż dorośli?

"Mózgi dzieci są jak gąbki, które chłoną doświadczenia w niesamowitym tempie" - mówi dr Samir Shah, konsultant psychiatra i dyrektor medyczny w Priory Hospital Altrincham. "Kluczowe okresy rozwojowe, szczególnie przed ukończeniem piątego roku życia i w wieku przedszkolnym, to czas, w którym mózg rozwija się najszybciej".

"Zbyt dużo czasu spędzanego przed ekranem na tych etapach może mieć długotrwałe skutki w porównaniu z dorosłymi".

Torkel Klingberg, profesor neuronauki poznawczej w Karolinska Institutet i założyciel aplikacji do treningu pamięci Nuroe, zgadza się z tym i dodaje: "Rozwój zdolności poznawczych w okresie dzieciństwa i dorastania jest absolutnie kluczowy. To czas neuroplastyczności, który ma kluczowe znaczenie dla edukacji i wyników w dorosłym życiu".

1. Wpływa na koncentrację uwagi i skupienie

"My [w Karolinska Institutet] niedawno opublikowaliśmy wyniki dużego badania, w którym wzięło udział ponad 8000 dzieci w wieku od 10 do 14 lat, a następnie określiliśmy ilość czasu spędzanego przez nie w mediach społecznościowych, grach lub telewizji i odkryliśmy, że to właśnie czas spędzany w mediach społecznościowych wiązał się ze zwiększonymi objawami nieuwagi" - mówi Klingberg. "Na przykład, zgłaszali problemy z koncentracją przez dłuższy czas, łatwo się rozpraszali i mieli problemy z odrabianiem prac domowych".

Kredyty: PA;

2. Negatywny wpływ na nastrój i zdrowie psychiczne

"Badania wykazały, że nastolatki i dzieci, które spędzają więcej niż cztery godziny dziennie przed ekranami, są bardziej narażone na wyższy poziom lęku i depresji" - podkreśla Shah. "Ciągła i uporczywa stymulacja ekranów cyfrowych może sprawić, że młode umysły poczują się nadmiernie pobudzone z wyższym poziomem dopaminy, ale emocjonalnie niespełnione.

"Dzieciom, które spędzają dużo czasu przed ekranami, czasami trudniej jest radzić sobie z frustracją i irytacją".

Może to również wpłynąć na ich zdolność do odbierania sygnałów społecznych.

"Mniej bezpośrednich i bezpośrednich interakcji oznacza mniej możliwości i szans na ćwiczenie ważnych umiejętności społecznych i wykonawczych, takich jak empatia i rozwiązywanie konfliktów" - wyjaśnia Shah.

3. Niedobór snu

"Innym ważnym aspektem jest to, że czas spędzany przed ekranem i media społecznościowe wypierają czas na inne rzeczy, takie jak sport, interakcje osobiste i, co ważne, sen" - podkreśla Klingberg. "Istnieje wiele badań wskazujących na znaczenie snu zarówno dla dobrego samopoczucia psychicznego, jak i wydajności poznawczej, a jest to szczególnie ważne w przypadku młodych, rozwijających się mózgów".

"Brak snu może wpływać na pamięć długoterminową, pamięć uwagi i pamięć roboczą".

Kredyty: PA;

4. Wpływa na umiejętności rozwiązywania problemów i pamięć

"Ciągłe rozpraszanie uwagi online oznacza, że dzieci są często pozbawione możliwości skupienia się przez dłuższy czas i brakuje im wyzwań poznawczych, które napędzają i korzystnie wpływają na rozwój poznawczy, który obejmuje zarówno uwagę, jak i pamięć roboczą" - mówi Klingberg.

"Wiemy, że pamięć robocza jest czymś, co można rozwijać poprzez trening, więc myślę, że częścią tego jest próba ograniczenia korzystania przez dzieci z mediów społecznościowych i zamiast tego spędzania czasu na bardziej wymagających skupienia czynnościach, takich jak na przykład czytanie lub odrabianie lekcji".

5. Zakłóca system nagród

"Regularne korzystanie z ekranów wyzwala uwalnianie dopaminy, która jest substancją chemiczną "dobrego samopoczucia" w mózgu. To z kolei tworzy cykl pragnienia spędzania większej ilości czasu przed ekranem, aby uzyskać ten sam efekt" - wyjaśnia Shah.

"To trochę jak wielokrotne sprawdzanie drzwi w nadziei na ekscytującego gościa. Z biegiem czasu rzeczywiste i realistyczne działania mogą zacząć wydawać się mniej satysfakcjonujące w porównaniu z nimi. Dlatego dzieci i nastolatki, które regularnie korzystają z ekranów, mają trudności z utrzymywaniem lub budowaniem znaczących więzi społecznych".